Як протистояти старінню, розповідає тернопільський косметолог

Ніхто не хоче виглядати старшим за свій “паспортний” вік. Втім, на кількість зморшок впливають наш стиль життя і звички, зауважує лікар-дерматовенеролог і косметолог міської лікарні №2 Вікторія Франчук. Суха шкіра, чіткі та глибокі зморшки, розширені пори та пігментні плями - все це ознаки вікових змін.

В одних жінок зморшки з’являються рано, в інших - пізніше. У кожного із нас - свій “біологічний годинник” або хронологічний вік, - каже співрозмовниця. - Таке старіння “запрограмоване” генетично - зміни відбуваються всередині нашого організму. Згодом це позначається і на обличчі.
Коли рік іде за чотири
З віком всі функції організму йдуть на спад. Шкіра втрачає пружність, вкривається зморшками і пігментними плямами, набуває жовтувато-сірого відтінку. Вона легко береться в складку і погано розправляється.
Виробіток колагену щороку знижується на 1%, - продовжує Вікторія Франчук. - З 18 до 25 років, за дослідженнями однієї відомої косметичної компанії, починають утворюватися дрібні сіточки під очима, від 25 до 35-ти - “гусячі лапки”.
До 40-45-ти ознаки старіння починають переходити на нижню частину обличчя, захоплюючи мімічні м'язи, з'являються грубі зморшки і носо-губні складки. У період між 40 і 60-ти роками відбувається обвисання обличчя.
Сильне старіння починається в клімактеричний період. Тоді рік іде за чотири, - додає косметолог.
Засмага - лише дозована
Найкращий спосіб зберегти гарну шкіру якнайдовше - уникати стресів, спати вісім годин на добу, відмовитися від сигарет та алкоголю та їсти натуральні продукти.
Ранній появі зморшок сприяє ультрафіолетове випромінювання, - розповідає лікар. - Зневоднення шкіри, дерматити, раннє старіння - усе це може стати наслідком надмірного захоплення як штучною, так і природною засмагою.
Вплив сонячних променів на шкіру майже в 80% випадків призводить до передчасного старіння. Ультрафіолет викликає втрату вологи, руйнування колагену й еластину. Шкіра стає сухою, вкривається глибокими зморшками і пігментними плямами, провисає.
Але якщо біологічне старіння “запрограмоване” генетично, фотостарінню можна запобігти, - наголошує Вікторія Франчук. - Головне - уникати контакту з прямими сонячними променями і користуватися денним кремом з UV-фільтром.
Це повинно стати звичкою. Адже навіть якщо жінка перебуває на сонці недовго, це згодом позначається на шкірі.
Фотостаріння починає з'являтися на відкритих ділянках шкіри ще до появи перших ознак біологічного старіння, - пояснює співрозмовниця. - Якщо людина сильно засмагає в молодому віці, настають незворотні зміни. Шкіра стає грубшою, посилюється і її малюнок.
Дим забирає кисень
У жінок, які курять, шкіра старіє втричі швидше. Тютюновий дим містить велику кількість вільних радикалів, а нікотин негативно впливає на кровоносні судини.
Паління викликає ранню появу зморшок, - каже косметолог. - Чим більше пачок сигарет викурила жінка, то швидше старіє шкіра.
Сигаретний дим перешкоджає надходженню кисню до клітин. Шкіра втрачає пружність і набуває нездорового сіруватого відтінку.
Дуже важливо, аби в організм надходило достатньо води. Для цього потрібно випивати 1,5-2 л на день.
Схуднення також негативно впливає на шкіру, - додає Вікторія Франчук. - Якщо ви вирішили сісти на дієту, потрібно стежити, щоб вага не змінювалася надто різко. Оптимальним варіант - втрачати по 0,5 кг на тиждень.
Усім доводиться мружитися на сонці, хмуритися чи посміхатися. Навіть такі, здавалося б, звичні дії провокують появу зморшок. Переважно - в кутиках очей і між бровами.
Хоча уникнути деяких мімічних рухів, наприклад, посмішки та насупленості, неможливо, деяких звичок можна позбутися назавжди. Наприклад, не сидіти в “позі мислителя”, коли підборіддя або щока спираються на руку, - радить лікар. - Не варто забувати про сонцезахисні окуляри.

З вільними радикалами боряться антиоксиданти
Основні “вороги” шкіри - вільні радикали - молекули кисню, які втратили один електрон. Вони призводять до її передчасного старіння. Надмірному утворенню вільних радикалів сприяють ультрафіолет, стреси, вікові зміни забруднення, паління, екстремальні погодні умови та стрес.
Вільні радикали щодня “атакують” молекули жирів, білків, цукрів, ДНК і призводять до їхнього окислення, - розповідає Вікторія Франчук. - Шкіра втрачає тонус, міцність і вологу, - пояснює лікар.
Протистояти вільним радикалам можуть антиоксиданти. Вони поділяються на два види: ті, що виробляє організм, та ті, які ми отримуємо з вітамінами і мінералами.
- Корисно їсти морську рибу, кальмарів, - веде далі косметолог. - Вони містять багато селену. Вітамін А є в помаранчевих овочах та фруктах, вітамін С - в апельсинах, смородині і капусті, вітамін Е - в рослинних жирах.
Хороші антиоксидантні властивості також має зелений чай. Він допомагає захистити шкіру від пошкоджень.
Вміст води у шкірі залежить від віку, стану організму та спадковості, - продовжує лікар. - Одразу видно, якщо її недостатньо. Шкіра стає сухою, втрачає пружність і вкривається зморшками.
Для відновлення гідробалансу широко використовують ін'єкційні методики. Зокрема, редермалізацію - методику омолодження й відновлення шкіри. Вона забезпечує комплексний антивіковий ефект. 
- У шкіру вводять гіалуронову кислоту - чисту або з різними добавками, - каже лікар. - Вона добре утримує воду, підтримує нормальний рівень зволоження і тонус шкіри.
Така процедура допомагає відновити колір і текстуру шкіри, сповільнює виникнення ознак старіння й утоми. Редермалізацію радять починати не раніше, ніж із 28 років. Частота процедур залежить від віку. Жінкам до 35-ти років досить вводити препарат двічі на тиждень, до 45 - тричі. Ефект зберігається до пів року. Звикання немає. Протипокази - надмірна жирність шкіри, набряки, гнійничкові недуги, схильність до герпесу.
З віком відбувається повне виснаження власної гіалуронової кислоти. Тому після 60-ти років така процедура неефективна, - підсумовує Вікторія Франчук.